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まさかのぎっくり腰 | 姫路市のあがほ鍼灸整骨院はJR英賀保駅から徒歩10分 五十肩や腰痛、交通事故治療で評判です。

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まさかのぎっくり腰

2020.09.03 | Category: 症状別,雑談

はいどうも、齋藤です。

まだ暑いですが夏が終わり台風の季節となりました。

次の日曜、月曜と強風の可能性がありますのでご注意ください。

 

タイトルで書きましたが、

8月は自分がぎっくり腰になるという失態を犯しました。

 

原因を挙げれば色々あり、

毎日湯船に浸からずシャワーのみ、

冷たい食べ物、飲み物の摂りすぎ、

運動不足、、などなど、、、

完全に不摂生ですね。

そこに変な態勢で空気清浄機を持ち上げたらピキっと来ちゃいました。。

 

良いのか悪いのかお盆休みということで診てくれるところも思いつかず、

セルフケアの道を選択しました。

 

けどマッサージも鍼も背面なので上手くいかず全然治らない。。

 

何かいい方法がないかと知識はあるけどあまり使わなかった道具を試すことに。

 

実は立ち上がることも困難な状態だったんですが、

それを行なってから飛び跳ねれるくらいまで回復したんです。

 

その使った道具がこちら↓

ローラー鍼と言います。

 

なぜ痛みがマシになるかはややこしいので説明省きますが、

これで回復出来た自分はなんとか店を休まず開けれたというお話です。

 

その後寝違えやギックリ腰の患者さんを中心にコロコロ試していますが凄い好評で、

今後もローラー鍼を研究して行きたいと思っています。

 

てか皆さんはぎっくり腰にならないよう気をつけてください汗

冷やさない、適度な運動です汗

 

けどなってしまったらコロコロしに来てくださいね笑

治します!

齋藤、産後の骨盤矯正を語る。

2020.08.11 | Category: 症状別

はいどうも、齋藤です。

毎年お盆休みは3日間程度連休を頂いているんですが、

今年は15日の土曜日のみ臨時休診にしました。

 

ありがたいことにすでに予約はほぼ埋まっていますが、

あと数枠空きがありますのでお困りの方はご連絡ください。

(8月11日現在、13日1枠、14日1枠の空きあり)

 

さて今日は産後の骨盤矯正について語りたいと思います。

 

出産経験のある女性はほぼ経験されていると思いますが、

産前、産後は腰部や恥骨部が痛くなることが多いです。

 

一番の原因は子供が産道を通りやすくなるように靭帯を緩めるための生理現象であり、

普段、出産以外ではほぼ動きのない仙腸関節や恥骨結合が緩くなったことで安定性が悪くなることが原因です。

 

リラキシンというホルモンが靭帯を緩めるのですが、

妊娠後期から末期に一番多く排出され、産後約6か月頃まで排出されています。

 

産後の骨盤矯正は6か月までにと言われるのはこれですね。

 

ではいつから骨盤矯正を行ったら良いのか。。。

 

ずばり産後3か月以降です。

 

基本的に産前産後の骨盤の形というのは自力で修正されていくものです。

 

特に産後3か月までは自己矯正力が高く、外から刺激を入れる必要はありません。

 

3か月を過ぎるとリラキシンの分泌量が減少し自己矯正力が弱くなるので、

骨盤が正しいポジションに戻っていない場合は手助けが必要になります。

 

ここまで理論的なことをお話ししましたが、

骨盤矯正という言葉にどんなイメージをお持ちでしょうか?

 

ほとんどの方がボキッ、バキッといった骨を鳴らすものを想像するかと思います。

 

ここで矛盾に気づきませんか?

 

ホルモンにより靭帯が緩んでいるのに骨を鳴らすことが適切な施術なのか、と。。。

 

はっきり言うとルーズな関節に音を鳴らす矯正を加えることは暴力と言っていいでしょう。

 

本当に正しいケアは、

骨盤の安定を狙った筋力バランスの調整で腰椎や股関節などを含め全身の調整を行います。

 

固くなりすぎた筋肉はストレッチなどで柔らかく、

力が弱くなった筋肉は筋トレなどでしっかり働くようにすることです。

 

骨盤矯正という言葉が流行り、誤った認識が広がっていますが、

周りに困っている方がいれば産後にボキボキするとこへは行くなと教えてあげてください。

 

以上、産後の骨盤矯正を語りました。

お盆休みのお知らせ。

2020.08.01 | Category: お知らせ

はいどうも、齋藤です。

本日はお盆休みのお知らせを行います。

 

2020年は定休日である水曜日、日曜日、祝日に加え、

15日土曜日も臨時休診と致します。

 

ご不便ご迷惑をお掛け致しますがご了承ください。

 

他のお盆期間において診療は行うもののさらなるコロナ対策として、

当面の間、初診新患の方は姫路市近郊在住の方のみに限らせて頂きます。

 

遠方より帰省された方、旅行などで近隣へ来られた方は診療出来ませんのでご了承ください。

 

本来、症状にお困りの方をお断りすることは行いたくありませんが、

感染拡大防止の観点から断腸の思いで決断いたしました。

 

誠に申し訳ありませんがご理解頂ければと思います。

 

LINEやメールのご相談は休診日も常時行っていますのでご活用ください。

 

以上、宜しくお願い致します。

肩関節サポーターの効果はいかに?

2020.06.28 | Category: 五十肩

はいどうも、齋藤です。

7月もコロナ対策の為、引き続き予約数を制限させて頂く予定です。

4月、5月頃に比べて希望日時が合わずお断りしてしまうことが多くなってきております。

せっかく求めて頂いているのにお断りせざるを得ない状況が心苦しく、大変申し訳ない気持ちです。

しかし感染症対策は徹底していきたいのでご不便をお掛け致しますがご協力の程宜しくお願い致します。

 

某元ジャニーズのポジティブさを見習わないといけないと思う今日この頃です。

 

さて今回は肩関節サポーターの効果についてです。

 

まず肩関節は可動範囲が非常に大きく形状的に不安定な構造をしています。

不安定ということはケガをしやすいということです。

さらに安静にしていても上肢(腕)の重みが常にかかります。

ちなみに片腕の重さは体重の約1/16で、

体重40kgの人で2.5kg、体重60kgの人で3.75kgにもなります。

大きいペットボトルを片方に付き約2本、常に持っている感じですね。

Img_4246

こんな重いものケガをしてたら絶対負担になりそうですよね。

 

では痛みがあるときにどうやったらラクになるのか?

そう、サポーターです。

 

一般的なサポーターは患部の保護と動きの制限を目的としています。

肩関節サポーターはこれに加え腕の重みを支える機能があります。

お医者さんのがっちり肩サポーター - セシール(cecile)

サポーターは腕の重みを分散させ肩関節にかかるストレスを軽減させることが出来るのです。

そして四十肩、五十肩の場合、患部へのストレスが軽減されることで早期に炎症が軽減される可能性が高いです。

 

肩の痛みにお困りの方はぜひお試しください。

日常生活が送りやすくなりますよ。

 

でも治療も大事なんであがほ鍼灸整骨院へも来てくださいね。

肩関節周囲炎は姿勢が大事

2020.06.08 | Category: 五十肩

はいどうも、齋藤です。

先日、自分が主催する疼痛エナジー協会(APE)の定期勉強会が約半年ぶりに開催出来ました。

他院の先生方との久々のディスカッションに熱くなり、得るものが多くありました。

今回学んだ技術、知識をあがほ鍼灸整骨院に取り入れ、より良い治療を提供できればと思います。

 

今回は肩関節周囲炎と姿勢の関係です。

 

この前友人から「肩を上がるようにしてほしい」という緊急依頼がありました。

自分と同級生のアラフォーなんですが、最近徐々に肩が上がらくなり日常生活に支障が出ているとのこと。

問診、検査を行ったところ肩関節周囲炎っぽい。(診断権がないので【ぽい】とします。)

40代以下なので、四十肩・五十肩という疾患名はつきませんが同じような病態です。

 

施術前

90°以上に見えますが体幹の代償があるので実際85°程度です。

前腕の力の入り方でガチってのが分かると思います。

猫背で肩甲骨の動きが全然ない。

腰は写ってないですが骨盤は後ろに倒れちゃってます。

 

姿勢の改善指導のみ行った後

こちらも体幹の代償が入っているので実際は110°程度です。

姿勢指導を10秒ほど行ったのみでこの改善です。

こちらの方が肩甲骨が浮き出ているのが分かると思います。

 

写真で見れば分かるように施術前の身体の使い方は肩に負担がかかりそうですよね。

実際めっちゃ負担になってます。

指導後の写真も首の角度などまだ改善しなければいけない箇所はありますが、

ポジションが変わり、上手く身体を使えれば関節可動域は上がることが分かります。

 

もちろんこれで治った訳ではありません。

姿勢を意識して肩に負担のかかりにくい生活を継続することで改善へと進みます。

その為にはリハビリやトレーニングが必要になります。

どんな姿勢が正しいのか分からない方はぜひあがほ鍼灸整骨院をお尋ねください。

 

今日は10秒の姿勢指導で可動域が変わるというお話でした。

 

ちなみに四十肩、五十肩というのは不良姿勢の末路なので、

肩に痛みがなくても早いうちから姿勢改善を行った方がいいですよ。

四十肩、五十肩は温めた方がいいのか?

2020.06.06 | Category: 五十肩

はいどうも、齋藤です。

アベノマスクが順番に届いているようですね。

自宅だけでなくあがほ鍼灸整骨院にも届いたので、骨模型に装着させてみました。

マスク自体キレイで大きさも十分なようです。

地域によってモノに差があるのかもしれませんね。

 

今回は四十肩、五十肩は温熱療法を行った方がよいのか?というお話。

 

まず始めに急性期の場合は炎症反応を増大させる可能性があるので温めないでください

 

急性期を過ぎれば血液循環が悪くなっているため組織の冷えが起こります。

夏場、暑い日でも患部は確実に冷えているので温めることが必要です。

 

ちなみに五十肩は英語で「frozen shoulder」と呼ばれています。

名前の通り「凍った肩」であり、解凍しなくてはいけません。

 

組織に温度上昇が起こったときの変化は、、、

1℃上昇→血流の増加、各組織の代謝の促進。→慢性の炎症の軽減

2℃上昇→神経の伝達速度が上昇し痛みを感じにくくさせる、筋肉の緊張を和らげる。→痛みの軽減

3~4℃上昇→軟部組織や瘢痕組織のコラーゲンの伸展性の増加。→突っ張り感が軽減し可動域が増す

 

全身の影響として副交感神経が活性化されることで血管が拡張しリラクゼーション効果もあります。

 

こんな感じで急性期以外はどんどん温めた方がいいです

 

肩関節周囲炎は腫れや熱感が他覚的に分かりづらいため、

急性期かどうかの判断は夜間痛を基準に考えます。

何もしなくても疼くような安静時痛があれば急性期と考えてください。

夜間痛でも体位変換などでズキッとする運動時痛のみなら急性期を脱していると考えていいです。

 

まとめますが、

肩関節周囲炎は急性期は温めない、急性期を過ぎれば温めるようにしましょう。

 

分からなければあがほ鍼灸整骨院にご連絡ください。

電気治療の目的と効果

2020.06.01 | Category: 未分類

はいどうも、齋藤です。

6月から通常営業のお店が多くなり街が明るくなったように思います。

第2波が心配ですが、常に気を張っていると自律神経に悪影響が起こります。

少しの間だけ緊張のギアを落としてもいいんじゃないでしょうか。

 

最近電気治療などの物理療法について勉強をする機会が多いので、

ぜひ皆さんにも共有したいと思います。

 

まず物理療法全体に言えることですが、機械を当てただけで治ることはありません。

例として料理で言えば電子レンジやオーブンの役割と思ってください。

お肉を解凍するのにレンジで解凍するイメージです。

機械の効果に鍼やマッサージ、運動療法をプラスすることで身体は変化します。

 

電気治療の目的は3つあります。

①鎮痛効果

②機能改善・向上効果

③組織修復効果

※それぞれの目的に合わせた機械の設定が必要です。

 

①鎮痛効果

通電後約15分程度の鎮痛効果があると言われています。

鎮痛中は無駄な緊張などが入らないのでストレッチや運動療法などを効率的に行えます。

家庭用の低周波治療器などはこの鎮痛効果を狙ったものです。

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②機能改善・向上効果

電気を通すだけで筋肉が付くということで最近ブームとなっています。

電気の種類はEMSと呼ばれ、シックスパッドが有名です。

注意点は呼吸を意識しないと質の悪い筋肉になってしまう点です。

有酸素運動とするためしっかり呼吸を行うことが大事です。

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③組織修復効果

これに関しいては一般の方はあまり経験ないと思いますが、骨折を含むケガの修復が早くなります。

MCR(マイクロカレント)と呼ばれる電気を1日8時間通します。

8時間も!?って感じですが機械はかなり小さく、首から下げたりポケットに入れれる程度のものがあります。

このATミニは4万前後で買えるので、アスリートは1人1台持っててもいいんじゃないでしょうか。

 

かなり簡単にですが今回は電気治療の目的について説明を行いました。

今日伝えたいことは、いい機械を使ったからといってケガは治らないということです。

機械を当てた後が大事というお話でした。

四十肩、五十肩に似た疾患②上腕二頭筋長頭腱炎

2020.05.26 | Category: 五十肩

はいどうも、齋藤です。

やっと緊急事態宣言が解除されました。

けど終息したわけではないので慎重な行動が求められます。

あがほ鍼灸整骨院でも引き続き感染症対策は徹底しつつ診療していきます。

 

さて四十肩、五十肩に似た疾患②です。

今回は上腕二頭筋長頭腱炎について書きます。

 

まず知っている方も多いと思う上腕二頭筋は二の腕の力こぶに当たる筋肉です。

この筋肉は肩甲骨から始まり橈骨という前腕の骨に付いています。

名前の通り2頭(長頭と短頭)に分かれて肩甲骨に付着しています。

画像が分かりやすい。

 

上腕二頭筋長頭腱は上腕骨の結節間溝という溝を通っているんですが、

使いすぎることで摩擦を繰り返し炎症が起こることがあります。

これが上腕二頭筋長頭腱炎です。

さっきの画像と左右反対になりますがこれも画像が分かりやすい。

 

四十肩、五十肩とは炎症を起こしている場所が違うのでまったく別物です。

ただ両疾患ともに夜間痛、運動痛などの肩の痛みという部分があり、似た疾患と言われます。

 

上腕二頭筋長頭腱炎は野球などの投球動作やバレー、水泳など頭より上に手を上げる、

いわゆるオーバーヘッドスポーツを繰り返すことで発症します。

痛みを我慢して無理をしていると最悪腱が断裂することもあるので早期治療が大切です。

 

なかなか治らない肩の痛み。

あがほ鍼灸整骨院が治療しますよ?

「五十肩を一瞬で治す」とかいう嘘。

2020.05.16 | Category: 五十肩

はいどうも、齋藤です。

あがほ鍼灸整骨院に新メンバーが合流しました。

その名は「こつを」。

はい、ただの骨格標本ですね。

症状の説明とか少し分かりやすくなるので活用していこうと思います。

 

みなさん「たった30秒で五十肩が治る!」や「四十肩を一瞬で治す!」などの宣伝見たことないですか?

結論を先に書くと、そんな治療院絶対行かないほうがいいです。

間違いなく嘘にまみれています。

 

僕たち施術家が短時間で治せる可能性があるのは寝違えやぎっくり腰など構造破綻がないものであり、

構造が破綻しているものはすぐには治せません。

四十肩、五十肩は肩関節の構造が破綻し関節内に異常が発生している状態をいいます。

 

ここで、

「でも私は一回の治療で腕上がるようになったけど?」という方もいるでしょう。

けどこれ実は四十肩、五十肩ではないんですよね。

組織が一時的に不具合を起こして痛みになっていた「ただの肩痛」です。

 

ちなみに四十肩、五十肩の構造破綻が解消されるまで約1年かかります。

よく五十肩経験者の方から「治療しなくても1年半くらいしたらいつの間にか治ってた」と聞くのははこれですね。

 

では逆に僕が五十肩治療で何を行っているかが気になりますよね!?

 

気にならへんって!?

 

簡単に言わせてください!

 

それは1年かかるのを半年で、1年半かかるのを1年で改善させるお手伝いです。

あくまでお手伝いですね。

例えば「週1日、2日の治療」と「家でのトレーニング」の両輪を回すことで最速で治っていくのです。

もちろんトレーニング方法はしっかりアドバイスしています。

少しだけインスタにも載せてますのでご参考ください。

 

四十肩、五十肩の治療は変なとこ行かないで、あがほ鍼灸整骨院に来てくださいということでした。

以上。

四十肩、五十肩に似た疾患①腱板損傷

2020.05.01 | Category: 五十肩

はいどうも、齋藤です。

前回僕の好きなアイスを語っただけでした。

今回はまじめな話です。

 

さて四十肩、五十肩とはその年代に多い原因不明で痛みや運動制限のある疾患です。

じゃあ40代、50代で起こる肩の痛みは絶対そうなのかと言われると違います。

そんな似ている疾患を今後数回に分けて挙げていこうと思います。

 

今日は腱板損傷の話。

 

肩関節には力強いアウターマッスルと、それを微調整をするインナーマッスルがあり、

腱板とは肩関節のインナーマッスルのことを指します。

 

このインナーマッスルを痛めたものを腱板損傷と言い、その中でも棘上筋の損傷が多いです。

夜間痛や運動制限など症状が似ている部分が多く四十肩や五十肩と誤診されます。

MRIでも損傷が分かりにくいものがあるため、

徒手検査やエコー検査で腱板損傷の疑いを見つけることが大事です。

 

そういった検査をしないところは肩のケガについて不得意な病院かもしれません。

うちにも病院で診てもらったけど異常なかった。とか五十肩の診断を受けた。と言って来院されることも実は多い。

 

損傷した棘上筋は自然治癒することが少ないため、手術も視野に入れなければならない疾患だったりします。

ただ損傷の程度が軽ければしっかり治療すれば数か月で痛みはなくなります。

 

なかなか治らない方の痛み。

あがほ鍼灸整骨院で治療しますよ?