ひとりごと日記 痛みをゼロにしようとしなくていい理由
慢性的な痛みがあると、「早く痛みをなくさなければ」「ゼロにしないと意味がない」と感じてしまうことがあります。それだけ日常生活に支障が出ていて、つらい思いを抱えている証拠でもあります。ただ、慢性痛の場合、「痛みを完全になくすこと」を最初の目標...
2026-01
ひとりごと日記 ひとりごと日記 ポジティブシンキングって難しい
慢性的な痛みがあると、どうしても考え方がネガティブになりやすくなります。「また痛くなるかもしれない」「どうせ良くならない」といった思考は、痛みが続く中ではとても自然な反応です。まず大切なのは、こうした考えを「悪いもの」と否定しないことです。...
ひとりごと日記 慢性痛とメンタルヘルスの関係性
「考え方が炎症をつくる」と聞くと、少し極端に感じるかもしれません。実際のところ、思考そのものが直接炎症を起こすと断言できるわけではありません。しかし近年の研究では、強いストレスや不安、ネガティブな気持ちが続く状態が、体の炎症反応と関係してい...
ひとりごと日記 ドクターショッピングを考える
痛みが長く続くと、「ここなら治してくれるかもしれない」と期待して、病院や治療院を次々と変えてしまうことがあります。いわゆるドクターショッピングと呼ばれる状態です。これは決して珍しいことではなく、それだけ痛みがつらいという証拠でもあります。た...