2026-03

前回、アイシングによる過度な冷却が回復を遅らせるリスクについてお話ししました。では、患部が熱を持ち、40℃を超えそうな緊急事態にはどう対処すべきなのでしょうか。ここで重要になるのが、氷で冷やす「アイシング」ではなく、適切な温度まで熱を引き算...

怪我をしたら氷で冷やす。この処置が「絶対的な正解」として広まった背景には、ある一つの明確な基準がありました。それが1978年にアメリカの医師、ゲイブ・ミルキン博士が提唱した**「RICE処置（Rest=安静・Icing=冷却・Compres...