2026-03

前回の記事（炎症とアイシング⑤-最速治癒への道-）で「微弱電流」について触れたところ、多くの反響をいただきました。 「なぜ、ピリピリもしない電気で体が変わるのか？」という疑問への回答として、その驚くべきメリットを5つのポイントにまとめます。...

「ケガをしたら冷やす」という当たり前だった常識から、全5回にわたって「炎症の本当の役割」や「新しい処置の基準」をお話ししてきました。最後におさらいとして、現場で迷わないためのポイントをシンプルにまとめます。現場で役立つ「回復への3ステップ」...

かつての常識だった「RICE処置」に代わり、現在のスポーツ医学界で新たなスタンダードとなっているのが、2019年に提唱された**「PEACE & LOVE（ピース＆ラブ）」**という指針です。この指針の最大の特徴は、「I（Ice：冷却）」が...

前回、アイシングによる過度な冷却が回復を遅らせるリスクについてお話ししました。では、患部が熱を持ち、40℃を超えそうな緊急事態にはどう対処すべきなのでしょうか。ここで重要になるのが、氷で冷やす「アイシング」ではなく、適切な温度まで熱を引き算...

怪我をしたら氷で冷やす。この処置が「絶対的な正解」として広まった背景には、ある一つの明確な基準がありました。それが1978年にアメリカの医師、ゲイブ・ミルキン博士が提唱した**「RICE処置（Rest=安静・Icing=冷却・Compres...