1. 「動かさない」ことが引き金になる
デスクワークや家事で同じ姿勢を続けていると、肩周りの筋肉はずっと中途半端に緊張した状態になります。実は筋肉にとって、動かさずに一定の力を出し続けることが一番の負担。これがすべての負の連鎖の始まりです。
2. 血流が悪くなり、酸素が足りなくなる
筋肉にはポンプのような役割がありますが、動かないことでその機能がストップしてしまいます。すると血管が圧迫され、新鮮な血液が流れ込みにくくなります。 その結果、筋肉は「酸素不足」の状態に陥ってしまうのです。
3. 「痛み物質」が作られる
酸素が足りなくなった筋肉は、エネルギーをうまく作れなくなり、代わりに「痛み」を引き起こす物質を生成します。これが脳に伝わることで、私たちは「肩が凝った」「痛い」と感じるようになります。
4. 痛みがさらなるコリを呼ぶ
「痛い」と感じると、体は無意識に力が入ってしまい、さらに筋肉を硬くさせます。これが「痛みの悪循環」です。
まとめ
肩こりを根本から解決するには、この「酸欠状態」を解消してあげることが不可欠です。 単に表面を揉んだり叩くのではなく、筋肉を伸縮させ血液の流れを呼び戻し、酸素を隅々まで届けてあげることが、プロの現場で私たちが大切にしている視点です。
