ひとりごと日記

慢性的な痛みがあると、どうしても考え方がネガティブになりやすくなります。「また痛くなるかもしれない」「どうせ良くならない」といった思考は、痛みが続く中ではとても自然な反応です。まず大切なのは、こうした考えを「悪いもの」と否定しないことです。...

「考え方が炎症をつくる」と聞くと、少し極端に感じるかもしれません。実際のところ、思考そのものが直接炎症を起こすと断言できるわけではありません。しかし近年の研究では、強いストレスや不安、ネガティブな気持ちが続く状態が、体の炎症反応と関係してい...

痛みが長く続くと、「ここなら治してくれるかもしれない」と期待して、病院や治療院を次々と変えてしまうことがあります。いわゆるドクターショッピングと呼ばれる状態です。これは決して珍しいことではなく、それだけ痛みがつらいという証拠でもあります。た...

「ずっと痛みが取れない…」そんな悩みを抱えている方は多いかもしれません。実は、日中の動きだけでなく、寝ているときの姿勢も体に負担をかけていることがあります。仰向けやうつ伏せで足先や膝の角度が偏ったまま寝ていると、膝や下腿、腰にストレスがかか...

「30歳までの炎症のピークは24時間後。」「30歳以降の炎症のピークは48時間後。」年を取ると筋肉痛が2日後に来るというのはこのせいです。ただ30歳というのは体年齢の話で、生活習慣や運動習慣で若々しさを保つことは可能です。

施術家にはそれぞれの施術スタイルがあり、自分も大切にしていることがいくつかあります。その一つが「患者さんの生活を想像し移入する」ことです。「デスクワークばっかりの方だと猫背で肩凝りやすいよね。」、、、そんなレベルではなく、パソコンはデスクト...

気温の乱高下、気圧の乱高下、花粉症、、、免疫力には不利な状況です。ここ最近もぎっくり腰や寝違えなんかが続発中。体調を整えることがケガの予防にも繋がります。まずは食事、睡眠、運動。あと休養をしっかりと。

あがほ鍼灸整骨院は責任をもって施術を行います。この責任には刺激する量は僕自身が決めるということを含みます。「骨盤矯正して」「もっと強く押さえて」「ここに鍼刺して」このような希望があっても責任を持てないため対応できません。ただ僕が必要だと思え...

早く良くなる人は基本ポジティブ思考。出来ないと嘆くより出来たことを評価する。疑うよりもやってみる。今日の積み重ねが明日に繋がる。3ヶ月以上痛みに悩まされている超慢性期の方は、まずはこういう思考を真似ていくことが大事だと思います。え？無理って...

「枕が合わないんじゃない。身体の柔軟性があればどんな枕でも合う。子供はフローリングで寝てても体が痛くならない。脊柱の可動性が高いから硬い床でも柔らかいソファーでも柔軟に対応できる。」枕について質問されることが多いんですが自分はそんな風に思っ...